STRES I WYPALENIE ZAWODOWE

IDEA SZKOLENIA:

Zadbaj o zdrowie swoje i swoich pracowników oferując zdrowe środowisko pracy. 

Kontroluj emocje i konstruktywnie reaguj na stres.

Poznaj sztukę zarządzania stresem.

Skutecznie przeciwdziałaj wypaleniu zawodowemu.

SZKOLENIE SKIEROWANE JEST DO:

• kadry kierowniczej

• pracowników HR

• pracowników organizacji

ROZWIJANE KOMPETENCJE:

• Opanowanie

• Cierpliwość 

• Wytrwałość 

• Wyznaczanie priorytetów 

​

KORZYŚCI:

​

KORZYŚCI DLA ORGANIZACJI:

• Zdiagnozowanie rozwiązań organizacyjnych wpływających na well-being w firmie

• Wzrost świadomości w zakresie tworzenia środowiska pracy sprzyjającego zdrowiu psychicznemu

KORZYŚCI DLA UCZESTNIKA:

• Wypracowanie praktycznych umiejętności rozpoznawania i szybkiego reagowania na syndrom wypalenia u siebie i pracowników

• Poznanie skutecznych technik i metod radzenia sobie ze stresem oraz wypaleniem zawodowym

• Zadbanie o swoją przyszłość zawodową znajdując well-being w życiu zawodowym i prywatnym

​

​

CZAS TRWANIA:

2 DNIOWY WARSZTAT

​

PROGRAM SZKOLENIA:

​

WPROWADZENIE DO SZKOLENIA

• Poznanie uczestników

• Zasady, reguły pracy na warsztatach

• Oczekiwania uczestników, gorące tematy

​

MODUŁ 1:

SYNDROM WYPALENIA ZAWODOWEGO

​

1. Psychologiczne aspekty wypalenia zawodowego

• Przyczyny i skutki wypalenia zawodowego

• Sygnały ostrzegawcze

• Identyfikacja objawów: fizycznych, emocjonalnych i behawioralnych

• Wpływ typologii osobowości na podatność na stres i wypalenie

• Analiza czynników organizacyjnych i osobistych sprzyjających wypaleniu

• Skutki wypalenia zawodowego

2. Stres – jeden z czynników wypalenia zawodowego

• Diagnoza własnego poziomu stresu i jego źródeł

• Śladami przodków, czyli biologiczne uwarunkowania stresu

• Zrozumienie skutków stresu na poziomie indywidualnym i organizacyjnym

• Czym jest stres; rodzaje stresu (eustres, dystres)

• Neurofizjologia reakcji stresowej – co się dzieje w mózgu, kiedy się denerwujemy

• Fazy stresu

• Wpływ natłoku i pilności zadań na wypalenie zawodowe

• Praca pod presją czasu i pilnością zadań

• Wpływ stresu na efektywność i wydajność pracy

​

MODUŁ 2:

WELL-BEING W MIEJSCU PRACY

​

1. Profilaktyka w organizacji

• Tworzenie środowiska pracy sprzyjającego zdrowiu psychicznemu

• Rola zarządzania zasobami ludzkimi w przeciwdziałaniu wypaleniu zawodowemu

• Diagnoza rozwiązań organizacyjnych wpływających na well-being w firmie

• Jak budować kulturę organizacyjną zmniejszającą ryzyko wypalenia oraz realnie zwiększającą efektywność pracy

2. Rola managera w przeciwdziałaniu wypaleniu zawodowemu

• Budowanie atmosfery wspierającej, opartej na zaufaniu i szacunku w zespole

• Uważność managera na pierwsze sygnały wypalenia wśród pracowników

• Monitorowanie poziomu stresu i obciążenia pracy

• Znaczenie otwartości, dyspozycyjności oraz umiejętności słuchania

• Cykl dojrzewania pracownika w organizacji a objawy wypalenia zawodowego

• Rola zespołu w przeciwdziałaniu wypaleniu

• Zarządzanie obciążeniem i dostosowanie zadań

• Techniki zarządzania stresem w miejscu pracy

• Wspieranie rozwoju umiejętności radzenia sobie ze stresem i budowania odporności psychicznej

• Udostępnienie zasobów, narzędzi i pomocy w sytuacjach kryzysowych

​

MODUŁ 3:

WELL-BEING W ŻYCIU

​

1. Kształtowanie antystresowej osobowości

• Uważność na siebie

• Tworzenie skutecznych nawyków zapobiegających wypaleniu zawodowemu

• Strategie utrzymania równowagi między życiem zawodowym a prywatnym

• Work-balance w praktyce

• Poczucie sensu pracy- nadawanie wartości

• Rozwinięcie umiejętności wyznaczania priorytetów oraz radzenia sobie z tzw. „cudzymi priorytetami”

• Metody i narzędzia zwiększające efektywność organizacji czasu pracy

• Techniki redukcji stresu

• Kotwiczenie pozytywnych stanów emocjonalnych

• Techniki regulacji emocji w trudnych sytuacjach

• Opracowanie listy własnych zasobów i wsparcia w radzeniu sobie ze stresem

​

MODUŁ 4: 

PODSUMOWANIE SZKOLENIA

• Moje obserwacje, przemyślenia i wnioski z warsztatu

• Zmiany, które wdrożę w swojej pracy

• Moje pierwsze działanie

​

​

METODY, KTÓRE BĘDĄ WYKORZYSTYWANE PODCZAS SZKOLENIA

• Wykład - metoda ta polega na przekazywaniu wiedzy przez trenera lub eksperta w formie prezentacji. Wykład jest skuteczny w przekazywaniu informacji teoretycznych.

• Studium przypadku - metoda ta polega na omawianiu konkretnych przypadków zmiany w organizacji i analizie sposobu ich przeprowadzenia. Ta metoda jest szczególnie przydatna dla menedżerów, którzy mogą uczyć się na błędach i sukcesach innych organizacji.

• Warsztaty - metoda ta polega na łączeniu wykładów, dyskusji i ćwiczeń praktycznych. Warsztaty pozwalają na rozwijanie umiejętności praktycznych i interakcję między uczestnikami.

• Symulacje - metoda ta polega na symulowaniu konkretnych sytuacji, w których uczestnicy muszą podejmować decyzje i działać. Symulacje są szczególnie przydatne w rozwijaniu umiejętności podejmowania decyzji w sytuacjach stresowych.

CO OTRZYMASZ W TRAKCIE SZKOLENIA?

• Możliwość swobodnej wypowiedzi i zadawania pytań

• Miłą atmosferę

• Materiały szkoleniowe w pliku PDF

• Spersonalizowany program szkolenia

CO OTRZYMASZ PO SZKOLENIU?

• Imienny Certyfikat potwierdzający udział w szkoleniu

• Dodatkowe materiały edukacyjne przygotowane przez naszych ekspertów

• Wiedzę i kompetencje

​